پر سکون رہیں۔ C.A.L.M.

آج، تمام ماؤں کے اعزاز میں، میں آپ کو ماں کے دن کی خوشی اور برکت کی دعا دیتا ہوں۔ آج سے اور اس پورے ہفتے میں، ہم مل کر دیکھیں گے کہ دباؤ کا مقابلہ کیسے کیا جا سکتا ہے۔ زندگی ایک دوڑ ہے جس میں ہر شخص اپنی برداشت اور ثابت قدمی کے مطابق حصہ لیتا ہے۔ کبھی کبھار ہم مختلف ذمہ داریوں کی وجہ سے شدید دباؤ میں آ جاتے ہیں، جیسے کہ خاندان، شادی، کام وغیرہ۔ خود بخود ہم کارکردگی کی دوڑ میں کھینچے جاتے ہیں اور وہ سکون اور خوشی کھو دیتے ہیں جو خدا نے ہمیں دی ہے۔

کیا آپ کچھ حالات میں اپنا سکون کھو دیتے ہیں؟

تب خدا آپ کو یہ اہم بات یاد دلانا چاہتا ہے کہ خاموشی اور اعتماد میں تمہاری طاقت ہے۔یسعیاہ 30: 15

ایک لائیو ویڈیو کے دوران جو میں نے اپنی دوست Christine Piauger کے ساتھ کی، اُس نے ہمیں دباؤ پر قابو پانے کا ایک سادہ طریقہ بتایا۔

 یہ C.A.L.M. تکنیک ہے، جسے اس مختصر لفظ کے ذریعے یاد رکھنا آسان ہے۔ یہاں اسے انگریزی میں ڈھالا گیا ہے:

Confess: خدا کے کلام اور اُس کے وعدوں کا اقرار کریں، اُن لوگوں اور حالات پر جو آپ پر دباؤ ڈال رہے ہیں۔ تمام دباؤ کی فہرست بنائیں جو آپ باقاعدگی سے محسوس کرتے ہیں، اور اُن کے ساتھ متعلقہ آیات لکھیں۔

Accept: صورتحال کو قبول کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ خود کو اس کے حوالے کر دیں، بلکہ اسے سامنا کریں۔ جو کچھ آپ کے پاس ہے اُس کے لیے خدا کا شکر ادا کریں اور جو ابھی نہیں ہے اُس کے لیے دل نہ لگائیں۔

Let go: اپنے زخموں کو چھوڑیں اور معاف کریں۔ جو چیز آپ کو چبا رہی ہے اور آپ سے چمٹی ہوئی ہے اسے چھوڑ دیں۔

Moment: ابھی کے لمحے میں جئیں! زندگی قیمتی ہے، ماضی میں نہ پھنسیں اور کل کے بارے میں فکر نہ کریں۔ ابدی نقطہ نظر اختیار کریں۔ ہم یہاں زمین پر صرف گزار رہے ہیں! اور اگر خدا آج آپ میں کام کر رہا ہے، خاص طور پر آپ کے دباؤ کے ذریعے، تو یہ بھی آپ کو اُس کے ساتھ ابدیت کے لیے تیار کرنے کے لیے ہے۔

آپ کے باہر دباؤ ہو سکتے ہیں، مگر ضروری نہیں کہ آپ انہیں اپنے اندر رکھیں… انہیں آزاد کریں!

آئیں میرے ساتھ دعا کریں…اے خداوند یسوع، شکریہ کہ آپ نے مجھے ہر حالت میں پُرسکون رہنے کی یاد دلائی۔ میں آپ سے معافی مانگتا ہوں کہ میں اتنا دباؤ محسوس کرتا رہا۔ میں اس لمحے سے آپ پر بھروسہ کرتا ہوں۔ آمین۔

جب بھی آپ محسوس کریں کہ دباؤ غالب آ رہا ہے، اس تکنیک کا استعمال کریں۔

آپ ایک معجزہ ہیں

ایرک